肘の痛み対策体操 | 岡崎市の整体院ミシェル

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肘の痛みのエクササイズ

ご自宅で簡単に出来る肘のエクササイズを一つ紹介します。

腕を動かすことで肩こり対策にも有効です。

肘のエクササイズ

 1.両肘を90度に曲げ親指を上の状態にします。

 2.手のひらが上になる方向へ動かします(外側にひねります)。

 3.元の位置に戻します。この動作の繰り返しです。あわてて行う必要はありません。
 ゆっくりと少ない回数(5〜10回前後)でもいいので、動かしていきましょう。

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