手首のしびれの予防法 | 岡崎市の整体院ミシェル

サイトマップ

手首のしびれの予防法

手首のしびれの予防法ページです。

すぐに改善できる体の使い方やケアの仕方を説明しています。

長時間の固定は避けるようにする!

 全く動かさないようにするのはムリですが、同じ動作が続くようなら固まらないように手をブラブラさせたり、グーパーグーパーして指を動かしたり、腕のストレッチなどでほぐしてあげるとよいでしょう。30分以上同じ姿勢が続くのはよろしくありませんので、動きに変化を与えていきましょう。

 しかし、首が原因のケースがありますので、その場合は首の施術をする必要があります。

マウスの持ち方を変えてみる

 パソコンなどのデスクワークが多い方は、マウスの持ち方を変えてみましょう。
肘を上げて肩がこわばっているような持ち方をしていたら、肩をリラックスして下さい。
あとは手首を甲側に反らせないようにすることも大事です。

手首のしびれ対策体操ページへ